Tips dan Trik Cara Hilangkan Stress

Tips dan trik Kesehatan

           

    Cara menghilangkan stres paing mudah dan       

     dilakukan dalam kehidupan sehari-hari              

Dalam kesehatan stres dikenal sebagai pencetus sederet penyakit-penyakit degeneratif,diantaranya kolesterol, hipertensi, pola tidur, pola makan yang mengakibatkan diabetes dan lainnya. Oleh karena itu penting sekali bagi kita untuk menjaga diri guna senantiasa terjauh dari stres. 

BERIKUT INI 7 PENJELASANNYA, SIMAK DAN TERAPKAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI

1.Dengan cara meditasi:

Meditasi merupakan salah satu cara yang sangat baik untuk menghilangkan stres dengan cepat.cara untuk memulai meditasi yaitu:Pergilah ke tempat yang tenang dan sepi,Tutup mata Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pikiran negatif Anda dari tubuh Dalam meditasi Anda, Anda bisasecara bebas memikirikan atau membayangkan segala pikiran yang nyaman termasuk yang bukan realita. Tidak ada kecemasan disini Selama proses relaksasi, Anda dapat menarik harapan baru dan melepaskan segala kecemasan dan rasa takut Anda

2.Dengan Berolah Raga.

Olahraga memegang peran yang sangat penting dalam segala elemen dalam tubuh, dari meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh hingga memperkuat jantung. Namun olahraga juga merupakan penghilang stress dimana saat kita bergerak tubuh  akan mengeluarkan hormon penenang yang dinamakan endorphin. Selain itu kosentrasi selama olahraga juga dapat mengalihkan pemikiran kita dari stres sehari-hari.

3.Dengan Liburan

Berliburlah ke tempat yang tenang dan sejuk tentunya dapat menghilangkan stres anda,dan nyalakan musik yang bisa membuat hati kita tenang tentram dan damai

4.Dengan Mengingat memori.

Mengingat-ingat memori yang indah dapat menjadi jalan tepa dan seakan-akan pindah ke tempat yang indah. Saat sedang stres coba ingat-ingat memori dengan keluarga dan teman yang indah yang terbukti dapat menghilangkan stres

5.Dengan Kasih Sayang.

kasih sayang dan Sentuhan keluarga dapat menjadi penenang yang sangat ampuh. Saat sedang stres cobalah datangi pasangan teman terdekat atau keluarga Anda dan jurhatlah tentang apa yng ada di hati anda mintalah pelukan,dengan begitu hati anda akan merasa lega dan tenang

6.Dengan MengabadikanTulisan.

Keluarkan kertas dan pulpen serta hembuskan nafas yang dalam. Tuliskan segala kecemasan yang ada di hati Anda di kertas. Coba tulis mengenai dilema Anda, dan segala bentuk frustasi yang Anda alami ke dalam kertas. Jika Anda gemar melukis dan menggambar, tuangkanlah semua perasaan ke karya Anda.

7.Dengan Kegiatan Hobi

Kuncinya adalah untuk menyibukkan pikiran dengan hobi anda atau kegiatan yang dapat menyenangkan hati Anda. Cobalah lakukan sebuah kegiatan yang merupakan hobi Anda yang anda senangi sehingga saat Anda stres kegiatan tersebut dapat dilakukan dengan senang hati.